白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhè飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗ng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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